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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「冷え性」と聞くと、女性特有の症状のように思われがちですが、実は男性で冷え性の人も多く存在します。
特にデスクワークをしている人は、ストレスが強く、自律神経の乱れや運動不足に陥りやすいことから、冷え性を発症してしまうようです。
また、自分自身が冷え性なのに気付いていない人が多いのも、男性の冷え性の特徴です。
女性に比べると冷えに関する意識が低いことからも、気付いてない「隠れ冷え性」になってしまうのです。
特に冷え性そのものよりも冷え性と関連して起こる症状に対して気付いていないことが多いです。
冷たい飲み物を好む人や、運動不足で筋肉量が落ちている人は、特に注意が必要です。
今は冷え性ではなくても、将来的に冷え性になってしまう予備軍なので、予防するには冷たいものを控えたり、運動をして筋肉をつけたりする必要があります。
さらに、ストレスの解消法を身につけ、睡眠の質をあげたり、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることなども有効です。
大事なのは普段の生活習慣を見直して、冷えにつながっていると感じるものがあれば、思い切って変えることが冷えの予防&改善に繋がっていきますよ!
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※「ストレス」が原因で起こる冷え性
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