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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
春先になると急に 「肩こり」 を訴える人が出てきます。
この原因として挙げられるうち１つは、以前の記事でも取り上げた急激な温度変化による自律神経の乱れです。
そして、今回はもう１つの原因として挙げられる 環境の変化 についてお話しさせてもらいます。
春先は新しい生活がスタートする時期でもあります。
新入学、新入社、人事異動、転職。
それ以外にも新年度を迎えるのに合わせてご結婚をされる人もいると聞きます。
これらに共通しているのは、環境が変わるということです。
この新しい環境に適応するまでの期間はストレスがかかり、交感神経が優位の状態が続きやすくなります。
強い緊張を抱え、常に戦闘モードの状態が続き、肩には力が入りリラックス出来ない日々が続きます。
緊張から硬くなった筋肉は血管を圧迫し、血流が滞ると老廃物や疲労物質は体内に溜まり、肩こりを起こす下地が出来上がってしまいます。
この状態から抜け出して肩こりを改善するためには、リラックス出来る時間を作ってストレスを解消することが必要です。
ストレスを感じている環境から一時的に離れて、1人の時間を作るようにしましょう。
外出してウォーキングに出かけたり、ゆっくりとお風呂に入ったりするのがオススメです。
また、ヘッドホンをつけて癒される音楽を聴き、外部の雑音をシャットアウトするのもいいですね♪
このようにリラックスタイムを作ってストレスを解消しながら、環境に適応していくことで春の肩こりを改善していきましょう!
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