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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
普段から浅 い呼吸 をしているのに気がついていない人は結構多く、実はこれが「肩こり」の原因になっていることがあります。
なぜ呼吸が浅いと「肩こり」になるかというと、体に取り込む酸素の量が少ないことから、血中の酸素濃度の低下を招き、ドロドロの血液になってしまいます。
こうなると血行不良から代謝が落ち、老廃物も溜まるので、「肩こり」が悪化する条件が整ってしまいます。
そして、「肩こり」が起こることで、さらに浅い呼吸となってしまい、負のスパイラルに陥ってしまうのです。
こういった症状に心当たりがある人は、腹式呼吸を行うことで、「肩こり」を改善することが可能になります。
［腹式呼吸の仕方］
・イスに腰掛けて背筋を伸ばします。
・鼻からゆっくりと息を吸い、おへそのした(丹田)に空気を貯めるようにお腹をふくらませます。
・吸った時の倍くらいの時間をかけて口からゆっくりと息を吐いていき、お腹をへこませながら全て吐ききります。
・これを10回繰り返しましょう。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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