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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
暑さが日増しに強くなる今日この頃ですが、脇汗がすごくて、洋服についた汗じみや臭いで悩んでいる人もけっこういるのではないでしょうか?
恥ずかしいと思って緊張が増すと、余計に脇汗をかいたりしますね。
でも、大丈夫!!
しっかりと対策をしておけば、改善されますよ!
【脇汗対策】
○食生活を改善しましょう。
ビタミンAやビタミンEを摂取することにより、いやなニオイを抑制することが可能です。
中性脂肪、動物性脂肪、脂肪酸は、汗腺類を刺激して、ニオイが強くなるので、これらの食べ過ぎに注意しましょう。
○スポーツなどで汗をかきましょう。
日頃から汗をかかない生活をしていると、ベタベタした汗をかくようになり、雑菌の繁殖しやすい環境を作ってしまいます。体を動かす習慣を作り、サラサラの汗をかく体に変えていきましょう。
○こまめな水分補給を行いましょう。
体内で水分不足が起こると、汗の成分が濃くなるので、嫌なニオイが発生しやすくなります。
○使い捨てタイプの汗脇パッドを使いましょう。
脇汗のシミを防ぎ、抗菌・消臭効果があるので、脇汗を気にせず防止できます。
○ストレスを軽減する努力をしましょう。
ストレスは、汗腺の働きに刺激を与え活発にするので、規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠をとりましょう。
入浴や音楽を聴いたり、アロマをたいたり、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
○タバコを吸う人は、禁煙しましょう。
タバコの中のニコチンが、中枢神経を興奮させ、交感神経を刺激するので、汗が過剰に放出されやすくなります。
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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院みどり健康館
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