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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
勤務時間のほとんどをデスクワークが占める人、そしてプライベートではスマホをずっと使っているという人は、かなり手を酷使しています。
手はあまり不調を感じにくいところなので、どこよりも使っているにもかかわらずあまりケアをされていない人がほとんどではないでしょうか?
それ以外にも重たい物を持ったり、ペットボトルのフタを開けたり締めたりと日常生活のなかでもかなり活躍する場面が多い部位になります。
実はこの手が疲れているのを放っておくと、肩こりに影響が及ぶのです。
手を少しでも上げているときは肩に力が入っている状態です。
パソコンのキーボード操作をしているときに手を浮かせて入力していませんか?
スマホを使っているときに肘を曲げて持ち上げていませんか?
これらの動作は肩に力が入っていることから、ある程度の時間行うことで肩が凝ってしまいます。
ただでさえ腕の重さを支えているのに、力が入った状態が続くとさらに肩に負担がかかります。
ちなみに片腕の重さはおよそ体重の6%程度と言われています。
このようなことが原因で起こる肩こりは、手のケアを行うことでかなり軽減出来ます。
手のひらや指を反らしたり、指の間を広げたり、手首を回してねじったりするストレッチをしてみましょう。
失われている柔軟性が戻り、血行が促進されることで疲労が抜けて、肩こりへのリンクを断ち切れば、あなたのお悩みがひとつ解消することになりますよ♪
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