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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
インターネットは、情報収集やコミュニケーションの手段として今や欠かすことのできない存在になりました。
その一方でインターネットに夢中になり過ぎて、いつのまにか「インターネット依存症」になっている人が急増中です。
上手に使えばこのうえない便利なツールですが、「依存症」にまで陥ってしまうと、なかなかその状態から抜け出せず、心身にまで悪い影響が及びます。
この症状の恐いところは、本人が「依存症」に陥っていることに気付いていないことが多い点なので、周囲の人達がその変化に気付いてあげることが大事です。
【症状】
・自分の意思でインターネットをやめることが出来ない。
・ネットをしていないと不安になったり、憂鬱になったり、イライラしてしまう。
・日常生活に支障をきたすようになる。
・長時間ネットをしていないと満足できなくなっている。
・ネットの利用が原因で対人関係の悪化を招いている。
・現実世界とネット世界の区別がつかなくなってしまう。
【克服法】
・インターネットを利用しない時間を数時間から始め、1日、2日と増やしていきます。
・インターネット以外のものに興味を持つようにする。
・就寝時間を決め、寝る1時間前にはパソコンのシステムを終了させる。
・パソコンを処分したり、電話線の接続を解除する。
・プロバイダーを解約して、インターネットに接続できないようにする。
・自分以外のネット依存症の人を見ることで、危険度に気付かせる。
「インターネット依存症」は、重度になるほど脱却が難しいので、もし自分で「依存症」かもと思った時点で引き返す勇気が必要です。早ければ早いほど克服はしやすくなります。
重度の「依存症」になると、自分で気付いていないことが多く、周りの人達の協力がなければなかなか抜け出すのは難しくなります。
自分の周りに「インターネット依存症」の傾向がある人を見つけたら、スルーしないで一刻も早く目を覚まさせましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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