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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 あなたは座っている時に体がどちらかに傾いていたり、肩の高さが違っていたりしませんか?

 

 この質問が気になる人は、一度正面に鏡を置いて確認してみましょう。

 鏡に写った姿が傾いていたり、肩の高さが違っている場合は、片方に重心が偏っている可能性大です。

 

 この状態を放置すると、傾いている方に負担がかかり痛みが出てきたり、背骨や骨盤のゆがみに繋がってしまいます。

 

 重心が片方に偏っているのを発見したら、早めの改善策に取り組むのをオススメします。

 

・タオルをある程度厚みが出るくらいに丸めます。

・体が傾いる方もしくは、肩の高さが低い方のお尻の下に丸めたタオルを置きます。

・鏡で確認して、体がまっすぐになるようにタオルの折り方で高さを調節します。

・ちょうどいい高さが決まったら、しばらくそのまま座りましょう。

・体が馴染んで左右差がなくなるには、ある程度の期間がかかるので、ガンバって続けましょう。

・タオルなしの状態で鏡で見て、まっすぐな状態になったら、いったんやめて様子をみましょう。

 

(注)左右差があまりに大きい場合は痛みが出ることがあります。

  その場合はただちに中止して下さい。

 

 

 

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※40歳以上は「平衡感覚」を鍛えましょう!

 

 

 

 
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