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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日本人に「腰痛」が多い原因として、床に座る文化が挙げられます。
他国とくに西洋では、イスに座って生活する習慣があり、床に座ることはほとんどありません。
この床に座る姿勢こそが、腰にとって大きな負担がかかるのです。
横座りでは股関節がねじれた状態になっていて、あぐらでは骨盤が倒れた状態になっていることから、どちらも腰にとって負担のかかる座り方となります。
これからは、こたつが登場してますます床に座る機会が増えそうですが、その回数を減らしていくことこそが、慢性の腰痛を改善していくポイントとなります。
寒さをしのぐのもホットカーペットなどを足元において、イスに座るようにしたほうが腰の負担は少なくてすみます。
ただし、いくらイスに座るようにしても、腰に負担がかかるような座り方をしていては台無しです。
出来るだけ骨盤を立てて座るように心がけましょう。
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