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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
左右の「肩」の高さが違うのに気付いていない人
気付いているけど、どうしたら良いのかわからない人
多いです、とても!
これには「骨盤のゆがみ」が関係しているのです。
骨盤がゆがんでいるために背骨に負担がかかり、
背骨が曲がることで肩の高さが左右で違ってくるのです。
このように左右のバランスが崩れたままでいると、
肩こりやシビレ、手の冷えなどの症状につながりかねません!
この左右差をなくすためには、
ストレッチを行うのが有効です。
【肩の左右の高さ違いをリセットするストレッチ】
・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
・両手を上に上げて肘を伸ばし、手の平を頭の上で合わせます。
・この時に手の長さが違うなら、息を吐きながら短い方と逆側に横へと体を倒してぐぐーっと伸ばします。
・この状態で20秒キープします。
・ここまでを3セット行いましょう。
・バランスをとるために、逆方向へも3セット行いましょう。
ストレッチを毎日行うことで、萎縮していた筋肉が少しずつ伸ばされて、ゆがみもとれていきます。
ただし、長年かけて出来たものは、改善されるのに時間がかかるということをご理解下さい。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
※「骨盤」のゆがみチェックをしてみましょう!
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