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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

左右の「肩」の高さが違うのに気付いていない人

気付いているけど、どうしたら良いのかわからない人

多いです、とても!

 

これには「骨盤のゆがみ」が関係しているのです。

 

骨盤がゆがんでいるために背骨に負担がかかり、

背骨が曲がることで肩の高さが左右で違ってくるのです。

 

このように左右のバランスが崩れたままでいると、

肩こりやシビレ、手の冷えなどの症状につながりかねません!

 

この左右差をなくすためには、

ストレッチを行うのが有効です。

 

【肩の左右の高さ違いをリセットするストレッチ】

・足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。

・両手を上に上げて肘を伸ばし、手の平を頭の上で合わせます。

・この時に手の長さが違うなら、息を吐きながら短い方と逆側に横へと体を倒してぐぐーっと伸ばします。

・この状態で20秒キープします。

・ここまでを3セット行いましょう。

・バランスをとるために、逆方向へも3セット行いましょう。

 

 ストレッチを毎日行うことで、萎縮していた筋肉が少しずつ伸ばされて、ゆがみもとれていきます。

 ただし、長年かけて出来たものは、改善されるのに時間がかかるということをご理解下さい。

 

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コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
           

※「骨盤」のゆがみチェックをしてみましょう!

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

 

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