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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃から時間に追われている人、残業が多い人、勤務時間が不規則な人・・・
健康のために運動が大事なのはわかっているものの、運動をする時間が作れないと嘆いていませんか?
ガンバって、就寝前に5分だけ ベッドでストレッチ をする習慣を作りましょう!
それだけで質の良い睡眠がとれるので、疲れもとれてスッキリしますよ ^_^
【ストレッチの仕方】
・ベッドもしくは布団にうつ伏せに寝ます。
・右手と左足を出来るだけ高く上げます。
この時に肘と膝は伸ばしたまま上げましょう。
・10秒キープしたら下ろします。
・次は左手と右足を出来るだけ高く上げます。
・10秒キープしたら下ろします。
これを5~10回行いましょう。
これで全身の筋肉を鍛えることができますよ♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は、0120–581–561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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