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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
寒い日が続いていますが、風邪を引かずに元気に過ごせていますか?
最近、通勤途中に見ていて気になることがあるのですが、町中では「首」にマフラーやネックウォーマーを巻くことなく剥き出しの状態で歩いている人が多いこと。
う〜ん、首は絶対に冷やさないように守ってあげて欲しいですね!
筋肉が少なく薄い皮膚の下に太い血管が通っている首が冷やされると、たちまち冷えた血液が全身に送られて体が冷えきってしまいます。
そうなると、筋肉が収縮して血管が圧迫され、血流が悪くなり体に疲労物質が溜まるうえに、自律神経のバランスが乱れて肩や首のこりが酷くなります。
このようなことにならないためにもマフラーやネックウォーマーなどでしっかりと首を冷気から守って下さい。
それでも首が冷えたと感じるときは、帰宅してからホットタオルを使って首を温めたり、入浴時にお湯に浸けたタオルを首に当てたりして冷えを取り除きましょう。
睡眠時に寒いと思ったら、首にタオルを巻いて寝るのもいいですよ!
風邪対策も含めて私も実践しています ^ ^
今まで無防備だった人、肩こりがなかなか改善しない人、冷えにお悩みの人は今日からでも試して下さい。
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