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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
5月のGWが終わるとよく聞くのが、新入社員が 「五月病」 で出勤してこないという話しです。
まず、五月病は正式な病気ではありません!
なぜ新入社員の人がかかるかというと、4月に就職して新しい環境になり精神的な緊張が強くなっているのが、GWの休暇によって途切れたことで、ストレスによって自律神経の異常を引き起こすのです。
5月になるとこのような人が増えるので、五月病と総称されているのです。
具体的な症状としては、
・動悸
・めまい
・食欲不振
・胃痛 など
五月病は一過性の心身の不調であり、一般的には1～2ヶ月程度で環境に適応することで、だんだんと改善されていきます。
しかし、ひどくなると軽度のうつ病に移行し、就業そのものができなくなることもあります。
おかしいと思ったら、まず病院で診察を受けましょう!
五月病を深刻化させないためには、
「喋る」「寝る」「食べる」この3つに気をつけるべきことがあります。
・コミュニケーションをたくさんとる
職場の人や家族、友人などとたくさんコミュニケーションをとって、話しをすることでストレスを溜め込まないようにしましょう。
・質の良い睡眠をとる
いつもの睡眠サイクルを維持して、寝過ぎないようにしましょう。
・食事は栄養のバランスをとる
必要な栄養素が偏らないように、バランスのとれた食事をとるよう心がけましょう。
GWは、このようなことに気をつけながら、仕事の事を忘れて趣味やスポーツ、友人に会うなどストレスの解消に繋がることをしましょう!
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