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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
夏本番になり、各地で猛暑日を記録していますね!
クーラーの効いた部屋で過ごすことが多くなり、体が冷やされることで血行が悪くなり、「肩こり」に苦しむというケースが増えています。
この暑さを凌ぐのと、肩こりを緩和するというこの2つの問題を一度にクリアするには、海やプールで「泳ぐ」ことが最適です。
肩周辺の筋肉を動かすことで、血行が促進されることから肩こりの解消に効果的です。
また、息継ぎの際に酸素が全身へと行き渡るのも肩こり解消に繋がります。
ただし、「クロール」「背泳」については効果が期待できるのですが、残念ながら「平泳ぎ」は悪化するケースもあるので、やめておかれた方がいいと思います。
なぜならば、息継ぎの際に頭を上げて首を反らすため、頚椎を圧迫することから首の筋肉に負担がかかるからです。
また、体にチカラが入り過ぎている場合も肩こりが悪化する可能性があるので、チカラを抜いてゆっくりとした泳ぎを心がけましょう。
楽しく涼しくいい思い出を作りながら、肩こりも解消できるなんて素晴らしいですね〜♪
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※プールでの「感染症」に気を付けましょう!
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