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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
暑さが本格化してきている中、すでに家庭や職場では「冷房」が可動していることと思います。
冷房が効いている部屋に長時間いると・・・
体のダルさを感じていませんか?
答えがYesの人は、冷房によって自律神経のバランスが乱れています。
室内と屋外の温度差が大きくなると、自律神経のバランスが乱れやすく、汗をかきにくく疲労物質が体内にたまります。
この疲労物質が体内にたまることが、体のダルさへと繋がるのです。
日常的に運動をしていない人やお風呂をシャワーですませている人は、特にこの症状が出やすい傾向にあります。
対策としては、
・冷房の設定温度を27～28℃くらいに設定することで、冷やし過ぎないようにしましょう。
・上着を羽織ったり、膝掛け、腹巻など服装で冷えを防ぎましょう。
・自律神経を整えるために運動や入浴で汗をかき、疲労物質を体外に排出しましょう。
・イスに座ってつま先をぐるぐる回したり、つま先を上に向けて反らしたりして、血流を良くしましょう。
・冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎないように気をつけましょう。
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※夏の「下半身型冷え性」の対策
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