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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
すっかりと冬の気候になり、寒い日がつづきますね。
寒さとともに気にかけたいのが、乾燥です。
人間の体は50〜70%を水分が占めており、水分を補っていかないと脱水傾向に陥ります。
夏場は喉の渇きという自覚症状があるので、自然に水分補給を行っていますが、冬場は意識して水分補給を行わなければ、水分が足りなくなってしまいます。
お風呂に入ったり、こたつに入ったりしていると汗をかきます。
また、睡眠中も汗をかいています。
トイレに行くと尿という形で水分が体外に出て行きます。
失われた水分を補わないと、血液がドロドロになり血行不良を起こしてしまいます。
最悪の場合は、脳梗塞や親近梗塞などに繋がることもあるので、予防をかねてしっかりと水分を補いましょう。
一番最悪なのは、こたつでうたた寝をしていて、起きて水分補給をせずに入浴することです。
こたつを利用する時、入浴の前後は水分補給をするようにして下さい。
さらに、喉の乾燥は風邪に直結するので、水分をとって潤いを守ることが予防に繋がります。
冬の間は特に意識して水分補給を行い、健康な体を維持していきましょう!
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