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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
当院に来られた人の中に、「食事以外ではほとんど水分をとらない」という人がおられました。
水分を適度に摂取することは、体を維持していくために必要なことです。これが出来ていないと後々に大変な自体を招きかねません!
私たちの体を流れる血液の約8割は水分で出来ており、血液中の水分に栄養素が溶け込んでいます。
この水分が不足すると、血中の水分量も不足するので、血液がドロドロになって流れが悪くなります。
血液の流れが悪くなると、体内に十分な栄養が行き渡らなくなってしまいます。
また、老廃物は血液中に溶けて流れ、腎臓で取り出されて尿に混じって排出されるのですが、水分不足になると体外へ排出する力が弱くなり、体内に溜まっていくことになります。
以上の点から水分補給の重要性がご理解いただけたと思います。
水分の摂取が足りていないと感じる人は、すこしずつで良いので飲む量を増やしていきましょう!
いきなりたくさんの水を飲んでも胃腸の負担になり、体調を崩すことに繋がりかねないので、体になじませていく意味でもちょっとずつ摂取量をふやす方法をオススメします。
そして、サラサラの血液が流れる体へとモデルチェンジしていきましょう ^ ^
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冬の「水分補給」の重要性
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