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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
最近、運動不足で「体の硬さ」を感じると思う人は、その時点でストレッチなどを取り入れて柔らかくしていかないと、様々な不調へと繋がりますよ!
体が硬くなるということは、筋肉が硬いだけではなく、関節の動きも悪くなり、骨盤や肩甲骨の位置が正しい位置ではなくなり、正常な動きが出来なくなるというリスクが潜んでいます。
身体が硬いと本来の動きが出来なくなり、膝や股関節を変形させてしまったり、O脚になってしまう可能性があります。
また、筋肉が硬くなって萎縮することで血行が悪くなり、代謝が落ちて太りやすくなるばかりか、肩こりや腰痛、むくみ、冷えなどの症状へと繋がってしまいます。
これを防ぐには、やはり日々のストレッチですね!
時間は短くてもいいので、毎日続けることが大事です。
5分、10分のストレッチであれば、時間がないという人は限られるはずです。
毎日続けるためには、ハードルは低くても構いません。
無理なく続けられるレベルのもので、少しずつ柔らかくしていきましょう。
短期間で劇的な変化は難しいかもしれませんが、毎日続けているうちに、気がついたら前屈で足の先に手が届くようになったり、足の裏が持てるようになっていきますよ♪
少しずつでもガンバって続けて下さいね ^ ^
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