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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年も残暑が厳しかったですが、いよいよ気温がグッと下がってきました。
秋が深まると気温の高低差が激しくなり、日中の気温差や日ごとの気温差によって体調を崩しやすいので注意が必要です。
この寒暖差によってアレルギーのような症状が起きるのを「寒暖差アレルギー」と呼んでいます。
一般にアレルギーは、アレルゲンというアレルギーの元になるダニやハウスダストなどが原因があるのですが、この寒暖差アレルギーは、アレルゲンがないのが特徴です。
主な症状としては、鼻水、鼻詰まり、じんましんなどです。
また、激しい寒暖差に体が順応出来ないことで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れることで、冷えやむくみ、頭痛、倦怠感、肩こりなどの症状へも繋がります。
この寒暖差を乗り切って、自律神経のバランスを整えるには、
1. 衣服の重ね着で体を冷やさないようにしましょう。
2. 適度な運動をして汗をかきましょう。
3. ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって、体を芯から温めましょう。
昼間が温かくても、夕方になると急激に冷え込む可能性があるので、外出の際は上に羽織れるものを持っていきましょう。
対策をしっかりして、早く体が順応出来るようにしていきましょう ^ ^
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※寒暖差が激しいときは「冷え」の悪化に注意!
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