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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
毎日の最高気温が30度を越え、少し動いただけでも、汗ビッショリに・・・。
この夏の暑さに負けて、食欲不振、睡眠不足、倦怠感などに悩まされていませんか?
一昔前はお盆の頃には、暑さが落ち着いていましたが、近年は9月でも暑い日が続いており、今から「夏バテ」をしていては夏の終わりまで体が持ちませんよ!
実はこの夏バテになるのには、乱れた生活習慣が引き金になっているケースも少なくありません。
今からでも遅くはないので、夏バテの原因となる生活習慣を改めて、本気の夏バテ対策をしていきましょう!
【夏バテの原因となる生活習慣】
・アイスやジュース、ビールなど冷たいものの飲み過ぎで胃に負担をかけている。
・入浴を湯船に浸からずシャワーで済ませている。
・仕事場でも自宅でもずっと冷房に当たっている。
・まったく運動をしていない。
・素麺などあっさりしたものばかり食べて、栄養のバランスが偏っている。
・ついつい夜更かしをして、質の良い睡眠がとれていない。
このような生活習慣に心当たりがある人は、改める必要があります。
言いかえると、自ら夏バテになるような生活を送っているということになります。
生活習慣を改めるということは、自分自身にしか出来ないことです。
待っていて誰かが変えてくれるものではないので、やる気スイッチを入れて真剣に取り組みましょう!
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