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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 毎日の最高気温が30度を越え、少し動いただけでも、汗ビッショリに・・・。

 この夏の暑さに負けて、食欲不振、睡眠不足、倦怠感などに悩まされていませんか?

 

 一昔前はお盆の頃には、暑さが落ち着いていましたが、近年は9月でも暑い日が続いており、今から「夏バテ」をしていては夏の終わりまで体が持ちませんよ!

 

 実はこの夏バテになるのには、乱れた生活習慣が引き金になっているケースも少なくありません。

 今からでも遅くはないので、夏バテの原因となる生活習慣を改めて、本気の夏バテ対策をしていきましょう!

 

 

【夏バテの原因となる生活習慣】

・アイスやジュース、ビールなど冷たいものの飲み過ぎで胃に負担をかけている。

・入浴を湯船に浸からずシャワーで済ませている。

・仕事場でも自宅でもずっと冷房に当たっている。

・まったく運動をしていない。

・素麺などあっさりしたものばかり食べて、栄養のバランスが偏っている。

・ついつい夜更かしをして、質の良い睡眠がとれていない。

 

 

 このような生活習慣に心当たりがある人は、改める必要があります。

 言いかえると、自ら夏バテになるような生活を送っているということになります。

 生活習慣を改めるということは、自分自身にしか出来ないことです。

 待っていて誰かが変えてくれるものではないので、やる気スイッチを入れて真剣に取り組みましょう!

 

 

 

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※暑い屋外から帰宅した時の体の冷やし方

 

 

 

 
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