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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
自宅に帰って自分の部屋でくつろいでいたら、ついついベッドやソファーに寝っ転がってスマホを操作していませんか?
そうすると、変な体勢になって知らず知らずのうちに首や肩に負担がかかってしまいます。
うつ伏せでスマホを使用すると、背骨のS字カーブが崩れ、背中側に負担がかかってしまい、背面の筋肉が縮んだ状態が続きます。
また、頭が首・肩に無理をさせる位置にくるので、「肩こり」に向かって一直線です。
横向きでスマホを使用する場合も、身体の片側だけに体重かかって血流が悪くなる他、頭の位置が不自然なところにきて、それを支えるために首・肩に力が入りっ放しになるので、肩こりになります。
ソファーで寝っ転がってスマホを使う場合も、狭いところで身体を折りたたんで寝転んでいたり、寝返りを打って窮屈な体勢でもスマホに熱中するあまりにそのまま過ごしてしまい、首・肩に負担がかかってしまいます。
寝っ転がってスマホを操作しているのは、楽なように感じるかもしれませんが、肩や首にとってつらい思いをさせているのです。
ですから、寝っ転がってスマホを操作するのはやめて、首・肩にあまり負担がかからない姿勢で操作するように心がけましょう!
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