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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
仕事がデスクワーク中心の人は、背中の筋肉が縮んで猫背がちで、背筋を伸ばそうとすると反り腰気味になってしまいます。
そして、肩甲骨周りの筋肉が硬く固まって、肩甲骨が背中に張り付いたような感覚になります。
このような状態が続くと、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。
これを解消するには、背中の筋肉を伸ばすとともに、硬くなった肩甲骨周りの血流が良くなるようなストレッチが最適です。
【ピシっと背中を伸ばすストレッチ】
・ベッドサイドに正座をして、背中をベッドにつけて座ります。
・両腕を後方のベッド上に置きます。
・軽くベッドにもたれて、頭は天井を見ます。
・無理をしない程度に重心を後方にもっていきます。
・このまま２０秒キープします。
・ここまでを１セットとして、３～５セット行いましょう。
このストレッチで背中の柔軟性を作り、血流&代謝がUPすることによって、疲れにくくて疲労回復が早い体を作っていきましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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