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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日常的にパソコンをよく使う人は、「手のむくみ」を感じていませんか?
手がむくんで指輪がきつく感じたり、夕方にならないとむくみが治まらないなどの症状を感じているなら、無視をしてはいけません!
実はパソコンを長時間使っている人に「手のむくみ」が多いのには、理由があります。
それは、キーボードを打つ時に指の力だけで打つタイプの人がこの症状になりやすいのです。
手首を固定して指の力だけで入力を行う
↓
腕全体に力が入ってしまう
↓
長時間続く事で筋肉が緊張から硬直する
↓
手の血管が圧迫されて、血行不良を起こす
また、同じ動作ばかりを1日中行っていると、同じ場所ばかりを過剰に使うことになり、筋肉がこり固まってしまいます。
これを改善するには・・・
・手首を固定して指だけで入力する習慣を変える。
・休憩時間には、手首と指の関節をしっかり動かす。
・水分の補給をこまめに行う。
ただし、リウマチや腱鞘炎などの病気で手がむくむこともあるので、むくみがひどい場合は専門医の診察を受けましょう。
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※パソコン操作の休憩中に「手首ブルンブルン運動」☆
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