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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
デスクワークをしていると、ずっと座っているのだから水分補給なんて必要ないと思っていませんか?
でも、デスクワークであっても汗などで水分は排出されているので、体はこまめな水分補給を必要としています。
トイレが近くなるのが気になる人は、コーヒーなどのカフェインを多く含む飲み物を避けて、ミネラルウォーターや麦茶などを飲むようにしましょう。
カフェインを多く含む飲み物は、利尿作用があるのでトイレが近くなりますよ。
また、要注意なのがスポーツドリンクです。
スポーツ後の水分補給用に作られているため、デスクワーク時に飲むのには適していません!
500mlのもので100～150キロカロリーほどなので、激しい運動をした後に飲むのでなければ、健康的に望ましくないのです。
スポーツドリンクは、糖分や塩分が早く吸収されるので、血糖値が一気に上がり、脳が甘いものをさらに要求する状態になります。
さらに糖分を摂り過ぎることによって、イライラしたり、落ち着きがなくなったりするので、デスクワークにはNGですね!
以上のことからデスクワーク中の水分補給は、カフェインを多く含むものやスポーツドリンクを避けて、こまめに行うようにしましょう ^ ^
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