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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
二の腕のたるみを気にされている方、多いですね!
この二の腕ですが、物を押し出す時に使う筋肉なので、日常生活ではあまり活躍の場がなく、脂肪がつきやすくたるみやすい箇所なのです。
ここを鍛えるには、物を押し出すような動きが必要となってきます。
今回は、タプタプの二の腕を引き締めて、スッキリした美しい腕を作るエクササイズをご紹介致します。
【二の腕引き締めエクササイズ】
・床に腰を下し座ります。
・両手を後ろにつきます。
・脇を締めます。
・肘を伸ばしてお尻を持ち上げて3秒キープします。
・肘を曲げてお尻を下ろします。
・ここまでを1セットとして、5セット行いましょう。
二の腕のシェイプアップは、効果が出るまで時間がかかるので、毎日欠かさず続けることが大事です。
スッキリした二の腕を作り、良い印象を持ってもらえるようにがんばりましょうね♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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