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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

二の腕のたるみを気にされている方、多いですね!

 

この二の腕ですが、物を押し出す時に使う筋肉なので、日常生活ではあまり活躍の場がなく、脂肪がつきやすくたるみやすい箇所なのです。

ここを鍛えるには、物を押し出すような動きが必要となってきます。

 

今回は、タプタプの二の腕を引き締めて、スッキリした美しい腕を作るエクササイズをご紹介致します。

 

【二の腕引き締めエクササイズ】

・床に腰を下し座ります。

・両手を後ろにつきます。

・脇を締めます。

・肘を伸ばしてお尻を持ち上げて3秒キープします。

・肘を曲げてお尻を下ろします。

・ここまでを1セットとして、5セット行いましょう。

 

二の腕のシェイプアップは、効果が出るまで時間がかかるので、毎日欠かさず続けることが大事です。

スッキリした二の腕を作り、良い印象を持ってもらえるようにがんばりましょうね♪

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

 〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 

 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
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 受付時間    9:30~19:00
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 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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