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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
スマートフォンの普及に伴って、いつでもどこでも「メール」や「SNS」などのチェックができるようになりました。
その一方で、スマホを常に手放せない生活が当たり前になっていませんか?
ベッドに入ってもスマホを手放さない 「ベッド・モバイラー」 と呼ばれる人が急増中であり、こういった行動が「不眠」を引き起こす引き金となっています。
実は、スマホから発せられる光の中に「ブルーライト」とよばれるものがあり、通常自然界では太陽光に含まれており、朝日を浴びることで体内時計を正常にする効果があります。
このブルーライトを本来浴びるべきでない時間に青色光を見続けることで眠りが浅くなり、途中で目が覚めてしまうなどの原因になってしまうのです。
では、この状況から抜け出すにはどうすればいいのかというと・・・
・寝る前には、スマホの画面を見ないようにしましょう。
・スマホを使う時は少しでも目から遠ざけましょう。
・ブルーライトをカットしてくれる眼鏡を活用する。
一度不眠になってしまうと、改善するのが大変なので、この記事を読まれた方はベッドでスマホを使うのはやめて「ベッド・モバイラー」から卒業しましょうね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
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