当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
このブログでは、今までにいくつものストレッチをご紹介してきました。
そのストレッチですが、「呼吸」に合わせて行うことにより、高い効果が望めます。
ストレッチは体をやわらかくするだけでなく、リラックス効果や血行の促進などの効果も期待できます。
息を吸う時に交感神経が働いて緊張し、息を吐く時に副交感神経が働いてリラックス効果が得られます。
息を吐きながらゆっくりと筋肉を伸ばしていくと、しっかりと筋肉を伸ばすことができるので、試してみましょう ^_^
息は鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐くようするのがポイントです。
そして、最初からあまり無理をせず、頑張りすぎないように気長におこないましょう。
現代社会はストレスが多いので、ぜひこの「ストレッチ + 呼吸」でリラックスして、気分を切替えましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
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