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「整体院みどり健康館」の加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃からストレッチを日課にされている人は、たくさんおられると思います。
ただ、毎日やっているだけに少しでも体感できる効果が欲しいと思うのが正気なところではないでしょうか?
今回は、いつも行っているストレッチの効果を上げるための工夫について、ご紹介したいと思います。
【ストレッチの効果を上げる工夫】
・お風呂上がりなどの体が温まっているときにしましょう。
・適度に温度調節をして、体が冷えない状態で行いましょう。
・ジャージやスウェットなどの伸縮性の優れた服装で行いましょう。
・毎日継続して行いましょう。
・いつも同じ時間に行いましょう。
・伸ばすときに、息をゆっくり長～く吐きましょう。
・伸ばしたい部分を意識しながら行いましょう。
・立ってするストレッチは、下が硬くて安定しているところで行いましょう。
・座ってするストレッチは、ヨガマットの上など硬すぎないところで行いましょう。
・痛みを感じるほど負荷をかけるのは、やめましょう。
このように、ほんの少しの工夫をするだけで、意外なほどストレッチの効果が上がるので、ぜひお試し下さいね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージが施術出来ます。
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