当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ダイエットをしていてもなかなか思い通りに痩せないのが、
「脚」ですね。
下半身は上半身に比べると、脂肪を溜め込みやすく痩せにくいので、脚痩せするには運動を取り入れないとなかなか難しいです。
そこで今回おすすめするのが、
「エア自転車こぎ」です。
この方法は、脚とお尻の筋肉を使うので、シェイプアップになります。
また、脚を上に向かって上げるため、血液やリンパの流れを良くするので、むくみの解消にも繋がります。
【エア自転車こぎの仕方】
・仰向けに寝転びます。
・脚を天井に向かって上げます。
・腰を浮かせて、両手で腰を支えます。
・この状態で自転車をこぐ動作をします。
・まずは30回くらいから始めて、慣れて来たら50回、100回と回数を増やしていきましょう!
脚痩せをしたい人は、エア自転車こぎをがんばって、スッキリ美脚を目指しましょう☆
過去記事もお読み下さいね～♪
↓
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります ^ ^
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
———————————————————-
