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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
現代人はとても疲れています。
仕事が忙しく、どんな仕事でもパソコンを使い、ストレスもたくさんあります。
溜まった疲れがとれずに、いつも疲労感があるという人は、呼吸でリフレッシュしてみましょう!
日頃から時間に追われている人でも、1分くらいの空き時間は作れるはずです。
【疲れをリフレッシュさせる呼吸方法】
・イスに腰掛けます。
・おへそのあたりに力をこめてどっしりと構え、上半身は出来るだけ力を抜きます。
・頭のてっぺんを引っ張られているようなイメージで、背筋をしゃんと伸ばします。
・鼻から息を吸い込みます。
・目一杯吸ったら1秒くらい息を止めます。
・ゆっくりゆっくりと少しずつ口から息を吐いて、お腹がぺったんこになるくらい息を吐ききります。
・吸って・吐いてを1分程度繰り返します。
いつでもどこでも短時間に出来るうえに、疲れをとるだけでなく、気分転換にもなりますよ。
終わった後は、いい感じに肩の力も抜けて、無駄な力が入ってない分、身体の負担も減ります。
たかが呼吸、でも仕事で緊張してガチガチに力が入った状態をリセットするのには、最適ですよ!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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