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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
しつこい肩こりは、イヤですね!
肩だけでなく、首が動かしにくくなったり、ひどくなると頭痛や吐き気を伴うこともあります。
マッサージに行ってもすぐまた戻ったりする経験をお持ちの方も多いでしょう。
そんなしつこい肩こりは、日頃からストレッチをして、体を動かさなければなかなか改善していきません!
今回は、しつこい肩こりをお持ちの人向けのストレッチをご紹介しますね ^-^
【しつこい肩こりのストレッチ】
・仰向けに寝転び、座布団を２つ折りにしたものを、肩甲骨の下あたりに入れます。
・足は膝を立てた状態で、リラックスさせましょう。
・上半身の力を抜いて、腕や肩に力が入らないようにしましょう。
・この状態から、ゆっくりとバンザイをします。
・しっかり伸びたと感じたら、腕を元にもどします。
ここまでを１５～２０回繰り返しましょう。
このストレッチの狙いは、猫背を矯正しながら、肩甲骨周りの筋肉を緩め、血流を良くすることで、症状の緩和をすることです。
毎日定期的に行うことで、しつこい肩こりも改善が期待できるので、頑張って続けて下さいね♪
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所西側すぐ)
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当院では、整体・小顔整顔・足つぼ・タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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