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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
出てほしいのになかなか出ない、お腹が張って苦しい「便秘」に悩む人多いですね!
この便秘が続くと、腸内で悪玉菌が増殖し、有害物質が吸収されて血液中を巡り、肌荒れなどの原因になってしまいます。
便秘に良いということで、水分や食物繊維、乳酸菌などをよく摂ったり、いろいろ試してもなかなか改善されないという方は、これらと合わせてストレッチで腸を刺激して便通を促してみましょう
また、食事抜きのダイエットは、食物繊維が不足して便秘になるので、やめましょう。
【しつこい便秘を解消するストレッチ】
・仰向けに寝た状態から、脚を伸ばしたまま天井に向けて上げていき、肩と頭・上腕で支えます。
・余裕がある人はこの状態で自転車を漕ぐ動きをしましょう。
・回数は自分の体力に合わせた回数でOKです。
・バランスが悪く下半身が支えれない人は、壁にもたれかけてもいいです。
これでスッキリ爽快な朝を迎えて、いい一日をスタートしましょう。
また、便通がある時は辛抱しないようにしましょうね
最後までお読み下さりありがとうございます。
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
優しいストレッチ整体の
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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