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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
痩せたくて「ダイエット」をしているのになかなか痩せない・・・
何をやっても代謝が上がらない・・・
そうお悩みの方は、いくつかの原因がありますのでチェックしてみましょう!
そして、原因と向き合い解決することで代謝を上げていきましょう♪
まずこういう人は基礎代謝が落ちています。
1. 運動不足である。
2. 入浴はシャワーですませている。
3. 汗をかかなくなっている。
4. 最近便秘気味である。
5. トイレの回数がとても少ない。
6. 便秘薬を常用している。
7. 冷え性である。
8. 手足がむくむ。
9. 朝食を摂らない。
10. コンビニ弁当やインスタント、冷凍食品を好んで食べる。
1〜6に該当する人は、自力で老廃物を排出する力が低下しています。
老廃物は汗や尿、便とともに排出されるので、これらがスムーズに出るように生活習慣を変えていく必要があります。
7.8に該当する人は、血流が悪くなっています。
身体を動かすこと、特にふくらはぎの筋肉を使いましょう。
9.10に該当することは、栄養が偏ってしまいます。
内臓に負担がかかり、内臓機能が低下していきます。
食事はタイミング、食べる順番、噛む回数が大事です。
痩せたいという気持ちはあっても、行動が伴っていなくては光は見えてきません!
しかし、たくさんの項目に該当する人が、いっぺんに全部をクリアすることは難しいことです。
でも、ひとつひとつ取り組んでいけば、クリアできます。
一歩一歩前に向かって進んで行きましょう。
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※年をとると太りやすくなるのは・・・
最後までお読み下さりありがとうございます。
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