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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「お尻」が大きい人は、自分では知らず知らずに大きくする動作をしてしまっています。
お尻の筋力が低下して、垂れて大きく見える原因として真っ先に考えられるのは、「歩き方」の悪さです。
歩き方が悪いとなぜお尻が大きくなるかというと・・・
お尻の筋肉を使わない歩き方をしているために、筋肉が弱って垂れてくることから大きくなるのです。
逆の言い方をすると、お尻の筋肉を使う歩き方が出来ていると、キュッと引き締まったお尻になるということです。
お尻の大きさが気になっている人は、今からでも遅くはないので、お尻の筋肉を使う歩き方に変えていきましょう!
まず、内股歩きは絶対にダメです。
お尻の穴が締まらないので、お尻の筋肉が使えない歩き方になってしまいます。
また、骨盤が開くことからお尻が大きくなるので、今日から内股はやめましょう。
お尻の筋肉を使って歩くには、足の親指を平行より少し外に向ける必要があります。
こうすることでお尻の筋肉を使って歩けるようになります。
最初は意識しないと元に戻ってしまいがちですが、意識することで良い歩き方に変わっていきますよ。
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