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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたの 「お尻」 冷えていませんか?
手足などの末端部に比べて冷えていることに気づきにくい部位であるお尻ですが、意外にも冷えている人は多いのです。
しかも、それが 下半身太りの原因 になるのなら、無視は出来ないのではないでしょうか。
そもそも何故お尻が冷えるのかというと、デスクワークなど座っている時間が長い人に多いのですが、お尻の血流が上半身の重さによって圧迫されることで滞ることが挙げられます。
血流が滞っている部分は冷えてしまうのです。
また、血管やリンパ管が圧迫を受けて流れが悪くなると、老廃物が溜まってお尻が垂れ、やがて下半身全体に老廃物を溜め込んで太くなってしまいます。
このようなことから下半身が太くなってしまうのです。
では、下半身太りを解消してスッキリするためには・・・
□入浴するときに身体の芯から温めましょう。ぬるめのお湯でゆっくり浸かるのがポイントです。
□イスに座るときは、クッションや座布団をお尻の下に敷くことで、お尻を長時間圧迫しないようにしましょう。
□筋トレを行う
・仰向けに寝転び、脚を腰幅に開いて両膝を立てます。
・片方の脚を伸ばして上げます。
・お尻を浮かせて肩から足先までが一直線になるようにして15秒キープしましょう。
・10回繰り返したら、反対の脚も同様に行いましょう。
このようにしてお尻の冷えを改善し、下半身太り解消に繋げていきましょう。
そして、スッキリしたお尻を手に入れましょう!
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