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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
中高年になってくると筋力が低下することから、身体のバランスが崩れ転倒しやすくなってきます。
もちろん普段からバランスを鍛えるような運動をしている人は、筋力&バランス力の維持がある程度望めますが、そうでなければ年齢とともに転倒のリスクが高くなります。
あなたは、躓いたり滑ったりしたときに「受け身」がとれますか?
この受け身がとれるかどうかが、大ケガをするか小さいケガで済むかの分かれ道になります。
もちろん柔道のようなしっかりした受け身がとれればいうことはありませんが、柔道の経験が無い人には少しハードルが高いかもしれません。
そこまでしっかりした受け身でなくても頭部などの重要箇所をしっかり守るということが大事です。
布団などの柔らかいものの上で、転倒を予測したシミュレーションをしておくと、いざというときに大ケガをするリスクが下がりますよ!
転倒というのは予期せぬタイミングでやってくるので、自然に身体が反応するためにはシミュレーションをしておかないと難しいですね。
たとえ1年にほんの数回でもしていると、いざという時に自分の身体を守れる可能性がグッと上がりますよ。
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