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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
スマホの普及により、世の中がとても便利になりました。
しかし、どこを見てもスマホをいじっている人だらけ。
スマホばかり触っていると目・首・肩・背中や手のしびれ、手指の不調などの体への悪影響から、うつや自律神経の失調など精神面への悪影響を受ける危険性が高くなります。
ひどいのは、自転車や原付を運転しながらスマホを操作している人を何度も見かけたことがあります。
自分の欲求を満たすために、事故を起こした時のことを考えられないくらいどっぷりとスマホに依存しているのはとても危険なことです。
こうした「スマホ依存症」は特別なことではなく、誰にでも起こりうることなのです。
あなた自身がスマホの依存症なのか、予備軍なのか、それともそこまで依存していないのかチェックしてみましょう。
【スマホ依存症チェックリスト】
1. スマホが手元にないととても不安である
2. トイレやお風呂にスマホを持ち込んでいる
3. ベッドにスマホを持ち込んでいる
4. 充電が切れそうだとイライラして落ち着かない
5. 人が話しているときでもスマホをいじってしまう
6. 食事中にスマホをいじるのが日課になっている
7. SNSの通知の確認をするため何度もスマホを見てしまう
8. 近くで通知音が鳴ると、つい自分のスマホを見てしまう
9. 歩きスマホをしょっちゅうしている
10. 着信していないのにスマホが鳴っている錯覚がある
該当項目の数が
1〜5個 予備軍
6〜7個 重症
8個以上 依存症
スマホ依存症に該当する人は、まず依存を認めましょう。
スマホの画面を見る時間を決めたり、スマホの電源を切ったり、持たないようにしたり、熱中しているアプリを削除するなどが依存症から脱却の近道てす。
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