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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
歩くとすぐ足裏や足首が痛くなる・・・
たこや魚の目が出来やすい・・・
ふくらはぎがつりやすい・・・
このような症状にお悩みの人は、足の裏を確認してみて下さい。
足の裏の形が極端にへこんで、アーチが高い足になっていませんか?
このような足を「ハイアーチ」と呼びます。
ハイアーチは、土踏まずがほとんどない扁平足と逆の状態ですね。
アーチが持つ衝撃吸収力が低いことから足に負担がかかり、足の疲れや痛みの原因になります。
ひどい場合は、膝や股関節、腰などにも負担がかかります。
足底筋膜炎と呼ばれる足裏の炎症を起こす原因にもなります。
生まれつきの場合もありますが、ハイヒールを長時間履き続けるなどバランスの悪い筋肉の使い方をしていることで起こります。
改善策としては、まずたこや魚の目を取り除きます。
自分の足の形に合った靴を選びましょう。
足首を回したり、つま先立ちをして足の筋力を強化しましょう。
これでも良くならない場合は、自分の足に合った中敷きを使用する方法があります。
まずはこういった保存療法で改善を試みるのが望ましいのですが、それでもダメな場合は外科手術になるケースもあります。
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