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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「肩こり」の原因のひとつとして、血流の悪さがあります。
肩こり以外にも冷えやむくみの症状があれば、疑ってみた方がいいですね。
長時間のパソコンや運転により、同じ姿勢を続けることで、血流が悪くなってしまうと筋肉が硬くなり疲労物質が溜まり肩こりの原因になります。
血流の悪さが原因で肩こりを起こしているのであれば、全身の血流を良くする必要があります。
肩を揉んだりして一部分の血流を良くしようとしても効果は得られません!
血流を良くする方法として、食生活の改善が挙げられます。
玉ねぎや長ねぎ、にんにく、イワシ・アジ・サバなどの青魚を食事のメニューに取り入れましょう。
ただし、これだけを食べていてもダメですよ!
ビタミンCやE、タンパク質や各種ミネラルなどをバランス良く食べることが大事です。
しばらくこのような食事を続けることで、血流が良くなると肩こりだけでなく、むくみや冷えも改善されていきます。
さらには、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも繋がります。
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「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
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