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「整体院みどり健康館」 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

35歳以上で運動をしていないと、出てくるのが「腹筋の低下」です。

 

腹筋の衰えに影響を及ぼしているのが姿勢です。

背中を丸めた姿勢や反り腰になっていませんか?

背中が丸くなっている人は、腹筋を使えていません。

 

 

 腹筋を使って上体を起こし、背中が伸びている姿勢であるならば、腹筋の低下は緩やかになるでしょう。

 

 

 また、腰を突き出すような反り腰の姿勢をとっている人も、腹筋を使わずにバランスをとっているだけなので、腹筋は低下していきます。

 

 

こういう姿勢で過ごし、腹筋が低下していくと起こるのが・・・

 

・腹筋と相対関係にある背筋が弱ることで腰痛のリスクが高くなります。

・内臓を正しく支えることができずねポッコリお腹になります。

・基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。

 

 

 このようなことが起こらないようにするためにも、正しい姿勢をとることが大事です。

 腹筋を鍛える運動を取り入れるのもいいですが、まずは立っている時も座っているときも腹筋を使うように努めましょう。

 

 

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※姿勢を良くして「小顔」を目指そう!

 

 

 

 
最後までお読み下さりありがとうございます。

 
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