当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
35歳以上で運動をしていないと、出てくるのが「腹筋の低下」です。
腹筋の衰えに影響を及ぼしているのが姿勢です。
背中を丸めた姿勢や反り腰になっていませんか?
背中が丸くなっている人は、腹筋を使えていません。
腹筋を使って上体を起こし、背中が伸びている姿勢であるならば、腹筋の低下は緩やかになるでしょう。
また、腰を突き出すような反り腰の姿勢をとっている人も、腹筋を使わずにバランスをとっているだけなので、腹筋は低下していきます。
こういう姿勢で過ごし、腹筋が低下していくと起こるのが・・・
・腹筋と相対関係にある背筋が弱ることで腰痛のリスクが高くなります。
・内臓を正しく支えることができずねポッコリお腹になります。
・基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。
このようなことが起こらないようにするためにも、正しい姿勢をとることが大事です。
腹筋を鍛える運動を取り入れるのもいいですが、まずは立っている時も座っているときも腹筋を使うように努めましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
※姿勢を良くして「小顔」を目指そう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
——————————————————
「しつこい肩こり」にお悩みの方の駆け込み院
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 10:00~20:00
受付時間 9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓