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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
この仕事をしていて思うのは、「骨盤のゆがみ」を気にする人はとことん気にしていて、気にしていない人は全く関心がないということです。
後者の場合は、様々な不調に繋がりかねないので、ご自分の体のことでもありますし、もう少し関心をもって欲しいと思います。
腰痛や股関節の痛み、太りやすくなることは多くの人が知っておられますが、お話しをさせていただいている中で意外に皆さんご存知でないのが「肩こり」の原因になるということです。
特に座りっている時間が長いデスクワークをされている人は注意してほしいと思います。
パソコンに向かって長時間作業をしている間に、骨盤がゆがみ背骨が曲がっていき、首・肩・背中の筋肉を過緊張させてしまい、血流&代謝が落ち、老廃物が溜まり、肩こりになっていきます。
骨盤は体の土台となる部分です。
ここがゆがんでいくと、繋がっている背骨も曲がったりねじれたりして、肩こりを発症してしまうのです。
では、簡単な骨盤のゆがみとり体操をご紹介します。
・壁の前に足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
・右手を壁について、左脚を後ろに曲げて左手で足の甲を持ちます。
・軽く骨盤に負荷がかかるのを意識しながらストレッチしていきます。
・反対側も同様に行います。
・ここまでを１セットとして、一日５セット行いましょう。
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※激しい運動をすると「肩こり」になる?
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