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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

当院にご来院される方の中で、特に気にされているのが多いのは「骨盤のゆがみ」です。

 

骨盤が歪むと背骨が歪んだり、O脚や肩こり、腰痛、様々な神経痛、生理不順などの原因になりかねません。

日頃の生活の中で足を組んだり、長時間の片足重心など、骨盤が歪むような動作をとり続けていたらなかなか改善していきませんね。

 

その日に出てくる歪みは、その日のうちにリセットしたいものです。

今回は、骨盤周りを動かすことによって、ゆがみをとっていくストレッチをご紹介します。

 

【骨盤のゆがみをリセットするストレッチ】

・仰向けに寝転びます。

・両膝を立てて、膝とかかとをピッタリとくっつけます。

・脚を右にゆっくりと倒して5秒くらい床につけます。

・左も同様に行います。

※動作は反動をつけずにゆっくりと行いましょう

 

このストレッチは、日頃の癖をとり、股関節周りを緩めるのが狙いなので、ほぼ毎日行わないと効果の持続は難しいのです。

その日についた癖はその日のうちにとることで、さらなるゆがみにつながらないようにしましょう!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

 〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 

 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで

 営業時間  10:00~20:00
 受付時間    9:30~19:00
 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

当院では整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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