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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
中高生の時に昼食の後の体育で、走ったら脇腹が痛くなったことがあると思います。
コレって体は大丈夫なのでしょうか?
食べ過ぎた後に、腹ごなしのために運動をする人もいるようですが・・・。
食後すぐは、食べ物が胃の中にあり、血液が胃に集まっているので、そのタイミングで運動をすると消化が悪くなります。
これが脇腹が痛くなることの正体なのです。
そして、体にとっても危険な行為なのです。
血糖値が上がっていない低血糖の状態での運動は、よりいっそう血糖状態を促進してしまうのです。
高齢者や糖尿病を患っている人は、特に注意が必要ですね!
食後に運動をする場合は、せめて1〜2時間はあけるようにしましょう。
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