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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
しょっちゅう頭痛がする人は、鎮痛剤である「頭痛薬」を飲みつづけていませんか?
頭痛の根本的原因を解決せずに頭痛薬を飲み続けると、頭痛に敏感な体質へと変化することから、かえって頭痛の頻度が増えることに繋がります。
また、頭痛薬を服用する回数が多いと、薬に慣れてしまうことで効きにくくなってしまいます。
このことからあまり頭痛薬に頼らずに、根本的な原因と向き合って、それを解決していくのが頭痛体質から抜け出す方法と言えるでしょう。
では、頭痛を起こさないように予防する方法ですが、
◯こまめに水分をとって、血流を良くしましょう。
◯ウォーキングなど適度な運動をしましょう。
◯睡眠不足にならないよう規則正しい生活をしまょう。
◯食事は栄養のバランスがとれたメニューで1日3食きっちり摂りましょう。
◯ストレスをためこまないように自分なりの解消法を見つけましょう。
◯ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
日頃からこのような点に気をつけて、まずは頭痛が起こりにくい体にしていきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※「寝過ぎ」で起こる頭痛 1 (偏頭痛編)
※「寝過ぎ」で起こる頭痛 2 (緊張型頭痛編)
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