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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「鎖骨」周辺の筋肉がコリ固まると、骨と筋肉が癒着しリンパの流れも悪くなります。
本来は骨と筋肉の間には適度なすき間が必要なのですが、長時間のPC作業や運転などによって、同じ姿勢を続けると筋肉が緊張してすき間がなくなり癒着してしまうのです。
この癒着をはがしてリンパのつまりを解消すると、キレイな鎖骨に仕上がり、美人度もUPしますね!
それでは、鎖骨を美しくする方法です。
・人差し指、中指・薬指の3本を鎖骨の外側の下のキワに当てます。
・手の平を正面に向けて、肩の高さまで上げます。
・鎖骨下の3本の指で圧迫を加えながら、手の平をぐーっと前に突き出します。
・さらに手の平を正面に向けたまま目一杯後ろに引きます。
・鎖骨下の3本の指を内側にスライドして同様に行います。
・一番内側まで済んだら、反対側も同様に行います。
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
・今度は両手の平を正面に向けて肩の高さまで上げ、 「前へ押し出す→後ろへ目一杯引く」 を10セット行いましょう。
これを続けて鎖骨の柔軟性を取り戻し、女性らしさを引き立ててくれる美しい鎖骨を手に入れましょう!
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整体院 みどり健康館
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