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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

毎年、春先になるとやってくる辛い「花粉症」

 

花粉症を少しでも楽に乗り切るためには、しっかりとした対策を行うことが大事です。そのためには、まず自分でできる基本的な対策を行いましょう。

 

【自分でできる花粉症対策】

・花粉の飛散の多い日、多い時間を調べて外出を控えましょう。

・外出するときは、帽子・メガネ・マスクなど花粉避けになるアイテムで完全防備しましょう。

・花粉が付着しやすい衣服の着用は避けましょう。

・帰宅時は、室外で衣服や髪などについた花粉をはらって室内に持ち込まないようにしましょう。

・帰宅後は、うがいや手洗い、洗顔をし、花粉を洗い流しましょう。

・空気清浄機を使って、室内の花粉を取り除きましょう。

・入浴で体についた花粉を洗い流しましょう。

・花粉の飛散の多いときは、窓やドアを閉めて、花粉の侵入経路を塞ぎましょう。

・布団を干すのは、花粉の飛散が少ない時間帯にし、取り込んだら表面を掃除機で吸いましょう。

・こまめな掃除を心掛けて、室内の花粉を除去しましょう。

 

 

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 整体院 みどり健康館

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