当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
自転車に乗っていると「膝」が痛くなるという話しをよくお聞きします。
自転車は手軽に乗れる乗り物であることは確かですが、実は思っている以上に筋力を必要とする乗り物なのです。
また、バランスがとれていないと、膝に無理な力がかかり、痛みを発生させます。
乗る度に膝が痛むのであれば、自転車が体に合っていないということも考えられます。
サドルの高さを調整したり、ペダルに乗せる足の位置を変えて様子を見てみましょう。
ペダルが緩んでグラグラしていたりする場合は、自転車屋さんで調整してもらいましょう。
それからいきなりガッとこぎ始めるのも膝を痛めるので、最初はゆっくりとこいで、徐々にスピードを上げていくのがよいでしょう。
以上のようなことを試して、もう一度自転車に乗ってみて下さいね♪
もし、強い痛みを感じる場合は、専門家に相談をしましょう。
痛いからといって、まったく膝を動かさないと、血行が悪くなり膝周囲の筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなるので、無理のない程度に少しでも膝を動かしましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※自転車を上手に乗って、健康・美容効果を高めよう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります(^_^)
にほんブログ村
——————————————————
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
