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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この仕事をしていると「自律神経」が乱れてバランスが崩れている人が多くご来院されます。
自律神経は生命維持に関わるあらゆる働きに関与していて、ストレスなどによってこれが乱れると様々な症状が起こります。
自律神経が乱れるということは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるということです。
簡単にいうと、仕事をしているときなどの緊張状態は交感神経が優位に働き、リラックスしているときは副交感神経が優位に働いているということになります。
一方の神経が優位に働いている時は、もう一方が抑えられているということになりますが、このバランスが崩れてしまうと、倦怠感や不眠、頭痛、吐き気、肩こり、四肢のシビレ、冷え、動悸、異常な発汗、不整脈などの症状が起こります。
ご来院される方の中には、問診票の気になる症状として自律神経の乱れにチェックを入れておられる人がたくさんいますが、あまりに簡単に考えている人が多いことに驚きます。
自律神経が乱れるということは大変なことであり、体調不良が長期化したり、精神面に大きなダメージを受けてうつになったり、眠たいのに寝れなかったり、暑いのか寒いのかわからなくなったりとメンタルとフィジカルに大きな打撃をうけてしまう可能性があります。
ですから、軽く考えずに初期の段階で生活習慣を改善することが大事なのです。
ひどくなってしまうと、一般的な社会生活に支障をきたすことに繋がりかねないので、運動不足にならないように軽い運動をしたり、入浴はぬるめのお湯にじっくり浸かったり、水分をこまめに摂取したり、自分なりのストレス解消法を見つけたりと出来る事から早めにとりかかるようにしましょう。
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