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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
日頃の歩き方について、正しい歩き方を意識している人は少ないかもしれません。
しかし、歩き方が悪いと「膝」に負担がかかってしまい、将来的に痛みを発症してしまうリスクが高いのです。
ですから、一度自分自身の歩き方が正しいのかどうか見直してみて、正しくないのであれば正しい歩き方に変えていきましょう!
もっとも大事なことは、重心が正しい位置にかかっているかどうかです。
足指、指のつけ根、かかとの３点がしっかり地面についているか確認しましょう。
次に姿勢です。
姿勢が悪いと重心が内外もしくは前後で偏ってしまい、本来使うべきところでないところに強い負荷がかかってしまい痛める原因となります。
以下のような姿勢は、改める必要があります。
・猫背
・反り腰
・内股・外側重心
・内側重心
正しい姿勢と歩き方を意識することは、確かに面倒くさいことかもしれません。
ですが、それを行うかどうかで将来の不調を未然に防げる可能性が高いのです。
年齢を重ねたときに痛い思いをしなくても良いように、正しい歩き方を身につけていきましょう。
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