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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
腸は、体にとってとても重要な器官です。
消化吸収はもちろんのこと、解毒、老廃物を便として排泄するなどの役割を担っています。
腸をキレイにすると代謝が活発化するので、健康的に痩せやすい体になります。
腸をキレイにしてくれる成分を知って、バランスよく摂取することで腸の中をキレイにし痩せやすい体作りをはじめましょう ^-^
【腸をキレイにする3つの成分】
◯発行食品
牛乳やヨーグルトをはじめとする乳製品には、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌が多く含まれています。
また、納豆や漬け物などの発酵食品は、善玉菌と食物繊維が腸をキレイにしてくれます。
◯食物繊維
食物繊維は、水分を吸収し便の量を増やすことで腸を掃除してくれます。
また、腸のぜん動運動を促進したり、悪玉菌の働きを弱める効果があります。
◯オリゴ糖
ごぼうやバナナなどのオリゴ糖を多く含む食品は、ビフィズス菌のエサになるので善玉菌を増殖させます。
これが腸内環境を整えてくれるので、ダイエット効果だけでなく肌荒れ防止の効果にもつながります。
このような成分を積極的に摂取し、腸内環境を整えていくことで腸の動きが活発化するので、自然に痩せやすいBodyを手に入れることができるのです。
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整体院 みどり健康館
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