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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりには様々な原因がありますが、実は「腕」を酷使することでも起こるのです。
腕という部分は、日常的にもっともよく使われていますが、そのわりに異変に気付きにくいところです。
知らず知らずのうちに酷使して、疲労が蓄積していきます。
そうすると、肩周りの筋肉に負担がかかることから、肩こりになってしまうのです。
疲労が蓄積しているのに気付きにくいということで、メンテナンスをするのが遅れることも肩こりを起こしやすい原因となっています。
これには日頃から重い物を持つ人や育児中で抱っこをされている人などが該当します。
また、近年はパソコンやスマホの利用時間が増加傾向にあるので、腕を酷使して肩こりになる人が増えています。
肩こりがひどくていろいろ試してみたものの、なかなか改善しないという人は、この腕を酷使しているという部分を疑ってみてもいいかもしれません。
本当であれば、腕を使わずに休めてあげられれば一番良いのですが、仕事も育児も待ってはくれません。
そういう人は、毎日のメンテナンスが必要になってきます。
ただ、時間が無いという人が多いと思うので、簡単な方法をご紹介しますね。
仰向けに寝転び、手のひらを上に向けて大きくゆっくりと深呼吸を繰り返しましょう。
たったこれだけでも毎日行えば、腕の筋肉の緊張を和らげられますよ!
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